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        入秋眼睛干澀 多吃深海魚類

        2021年10月20日09:21 | 來源:廣州日報
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        原標題:入秋眼睛干澀 多吃深海魚類

          深秋已至,秋燥來襲,我們開始關注補充水分,潤膚霜、潤膚露等紛紛上場。在秋冬防燥“大戰”中,有一個身體器官非常容易被忽略,那就是我們的眼睛。中山大學中山眼科中心副主任袁進提醒,入秋后一直到冬季期間,干眼就診人數會出現季節性增加,這種眼疾與個體的生活習慣、環境因素息息相關,趁著入秋之際,我們應該重視對于眼睛的養護,回避招致干眼“上門”的不良因素。干眼患者人數眾多,兒童和老人均會“中招”,對此,專家給出了專業實在的養眼良方。

          秋冬季干眼癥多發

          “最近我連續熬夜一周,加班加點,最近明顯感覺到眼睛干澀、癢、紅腫,有異物感,感覺很難受!卑最I李先生表示,長假之前連軸轉,導致眼睛不適。這在眼科診室中幾乎每日都會上演,中山大學眼科中心臨床數據顯示,角膜眼表?频拈T診中,干眼患者幾乎占據半壁江山。

          “每年一進入秋冬季,干眼患者人數就會明顯增加! 中山大學中山眼科中心副主任角膜科教授袁進表示,干眼癥狀在秋冬季會更嚴重,因為環境空氣干燥,淚液蒸發過快,眼睛更易“干”。

          隨著社會生活節奏加快,長時間使用手機或電腦、熬夜等不健康生活習慣以及環境等因素促進干眼的發生發展,干眼患者的數目日益增多。

          這些習慣容易導致干眼

          “我們的眼睛就像一臺照相機,角膜就是鏡頭,表面的一層淚膜保護鏡頭濕潤光滑,形成清晰影像!痹M解釋,當發生干眼時,失去了淚膜的有效保護,相當于鏡頭直接暴露在空氣中,容易出現損傷不再光滑,表現為視力模糊、波動,嚴重者會出現視力下降。

          引起干眼的原因很復雜,總體來說與我們的生活習慣以及環境因素息息相關?諝飧稍、PM2.5濃度過高,都會讓淚膜穩定性變弱。睡眠過少也會會影響腺體分泌,導致干眼“上門”。

          干眼中還存在一類特殊類型—— “視頻終端綜合征”,使用電子終端產品手機、電腦、Pad時,屏幕藍光對淚膜有潛在的破壞作用,同時在使用過程中注意力高度集中,眨眼頻率少導致淚液蒸發過快。

          值得注意的是,辦公室常見有達人自備“辦公神器”,這類“辦公神器”原本是為了預防頸椎病、“富貴包”等疾病,采用工作臺的方式將電腦屏幕墊高。實際上,在使用這種工具時,“抬頭”的角度是十分講究!皩χ聊粫r,我們眼睛的視線建議比屏幕高15度,這樣眼瞼的開合程度較小,淚膜蒸發比較少,如果屏幕被墊高后視線變為仰視模式,眼睛會不自覺睜大加快淚液的蒸發!

          潤眼可適當用人工淚液

          日常生活中,有哪些妙招可以幫助眼睛“潤一潤”呢?

          袁進建議,飲食不要攝入過多煎炸油多食物,注意增加維生素攝入,特別是維生素A和維生素C有助維持角膜眼表上皮屏障功能。國外研究顯示,補充優質的脂肪酸也有助預防干眼,可以多吃深海魚油。

          如果已經出現干眼癥癥狀,程度比較輕,可以采取休息、滴眼藥水的方法緩解。一般建議用人工淚液,如果隨意用含抗生素、激素的眼藥水,短期有緩解效果,但是長期會出現嚴重的并發癥。

          專家補充,一些“網紅”抗疲勞滴眼液,使用后感覺清涼,眼球“紅血絲”減少,但這些眼藥水往往含有收縮血管成分,藥效過后反而會出現血管反射性擴張,加重眼紅,進而損傷淚膜和眼表,干眼患者切莫亂買眼藥水。如果在藥店或者醫生處方下使用人工淚液一到兩周癥狀改善不明顯,應考慮是否有其他合并眼疾,或者這種人工淚液并不適合自身,應選擇更換其他類型的人工淚液,或者前往醫院就診,尋求醫生的專業指導。

          不同年齡預防要點有異

          兒童:處于快速發育階段,腺體分泌旺盛,建議少吃煎炸食物以免腺體分泌過多堵塞,造成淚膜脂質層不夠;學齡童注意控制電子產品使用時間,多戶外活動。

          中青年:玩手機、熬夜、通宵達旦開空調導致房間干燥等行為要控制。臥室建議使用加濕器。

          老年人:整體機能退化,腺體分泌功能也在下降,瞼緣容易滋生微生物、螨蟲,要強調對眼睛的清潔衛生?刹扇≌幍臒岱、按摩等手段改善腺體分泌。

          治療:冷敷、熱敷有講究

          袁進介紹,干眼治療手段多樣化,有藥物治療、除螨治療、瞼緣清潔、瞼板腺按摩等,其中熱敷、冷敷各有特點,在干眼領域中熱敷則更為常見。熱敷可使瞼板腺脂質重新軟化具有流動性,同時加快血液循環,刺激腺體分泌。

          有的人喜歡用美容儀熱敷,蒸汽的好處是維持眼部濕潤,但難以觸及深層腺體,更建議采用熱敷眼貼,通過持續熱傳導更有助瞼板腺疏通。冷敷多適用于伴隨有眼部炎癥,如麥粒腫、過敏眼部充血等眼疾,減輕炎癥刺激癥狀,促進眼部血管收縮。

          此外,多種眼病癥狀和體征與干眼相似,干眼也常與許多其他疾病相伴發,“例如過敏性結膜炎也很常見,癥狀持續會導致淚膜中黏蛋白缺乏,從而導致干眼。干眼患者也更容易出現過敏結膜炎,因為淚液本身對過敏原有沖刷稀釋作用,淚液分泌不足,對過敏原的抵抗能力也會減弱!保ㄓ浾 梁超儀 通訊員 邰夢云、魏春福)

        (責編:張晨牧、陳育柱)

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